1.凭借跳“老年迪斯科”的00后农村小伙走红网络，他到底有什么魅力？
2.老年人应该跳交际舞好还是广场舞好？
3.中老年广场舞十六步迪斯科六零六歌曲是什么名字
4.适合老年人玩的活动
5.第一套中老年健身迪斯科的动作
跳老年迪斯科时间最好选在早晨，地点以户外为宜。此时，机体经过一夜的休息，经过迪斯科运动，可以调节各器官血液循环。饭后短时间内不要进行，因为，饭后胃肠消化系统血液循环增加，此时活动使心脏负担加重，也往往引起消化不良，晚间睡前不要活动，以免使大脑兴奋，引起失眠。
凭借跳“老年迪斯科”的00后农村小伙走红网络，他到底有什么魅力？
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
老年人应该跳交际舞好还是广场舞好？
凭借跳?老年迪斯科?的00后农村小伙走红网络，他浑身散发着人格魅力。
我们都知道现在其实已经进入到了一个互联网时代，很多时候网络上都会带给我们非常多新鲜的芝士以及消息，同时就是很多人现在已经彻底在互联网时代拥有了自己的一席之地凭借着在短网软件上去发布自己的日常生活以及一些短，使自己拥有了比较庞大的粉丝量以及流量，所以在这样的情况下，很多人都走红了。
我们看到有一个00后的农村小伙在网络上就凭借着跳老年迪斯科成功的走红网络，我们可以看到是有着比较强大的魅力，这样才可以吸引到非常多的粉丝，，首先就是这个小伙，他是非常的年轻的，才二十几岁，但是我们看到他的外貌其实是非常的老成的，同时在很多时候我们看起来他是非常的搞笑的，这样就可以吸引到非常多的观众，其次就是他跳舞蹈的时候姿势是很优美的，让我们觉得他可能真真切切的就是喜欢老年迪斯科这个舞蹈。可以通过他的短就可以看到他对于舞蹈的热爱，我们要知道一个人有梦想的时候，他就是最有魅力的，所以这个小伙在网络上跳舞的时候就会吸引到非常多的粉丝关注，而评论区我们也看到很多人对他都是非常的鼓励的，希望他可以继续坚持自己的梦想，在这条道路上越走越远，而很多人现在对于他也是持一种观望的状态的，希望在自己的关注之下可以越来越出色。
这个小伙的魅力其实就是靠他的真实打动了观众，让很多观众都感受到了这个农村小伙他身上的纯朴，以及他对于梦想的一种向往，让很多人对他都是非常赞赏。
中老年广场舞十六步迪斯科六零六歌曲是什么名字
皮影舞蹈动作前弓后倚，时而腾空跳跃，时而甩臂扭肩，是对皮影戏人物生硬、夸张动作的模仿。特点是颈、腰部伸屈活动范围大，上下肢关节、肌群进行有节奏的协调运动。这种舞蹈和其他舞蹈一样，不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡和反应机能，从而有效地预防骨质疏松、关节炎和肌肉萎缩等老年病，延缓身体退化进程。
老年迪斯科最大的特点是无拘无束，除了一些特定的步伐外，可以根据节奏的变化即兴地模仿一些日常生活中的动作，步伐灵活自由，可难可易，还可即兴发挥。可男女成对而舞，也可集体同舞，是老年舞蹈的“宠儿”。
适合老年人玩的活动
你好：中老年广场舞十六步迪斯科六零六的歌曲是hy song歌曲，是唱的，
Hy Song——Boney M
专辑The Magic Of Boney M
发行于2006年
We are down
we are crazy fools everyday at school.
Teachers here
teachers there
Books and books
they are everywhere.
Come on boys
we need to dance
we he got a good chance.
Lay your problems on the floor
clap your hands and sing once more:
Everybody
let's go to the "King"
We can dance there
dance and eat an ice-cream.
Everybody dancing all night long
Try to do it
sing a hy song.
Music dancing in the night
we can get so high
For no reason no long stop
now's the time to go to the top.
It's a sweeter hy song
we'll sing all night long.
Lay your problems on the floor
clap your hands and sing once more
Everybody
let's go to the "King"
We can dance there
dance and eat an ice-cream.
Everybody dancing all night long
Try to do it
sing a hy song.
........
It's time to dance
it's time to sing
.........
sing a hy song
a hy song
Let's go
let's go boys
come with me
and sing
sing a hy song.
...........
秋水悠然
音欢迎您
群号：85585453
Come on boys
we need to dance
we all he got a good chance
Lay your problems on the floor
clap your hands and sing once more:
Music sound in the night
we all can get so high
For no reason no long stop
now's the time to go to the top.
..........
We are down
we are crazy fools everyday at school.
Teachers here
teachers there
Books and books
they are everywhere.
Come on boys
we need to dance
we he got a good chance.
Lay your problems on the floor
clap your hands and sing once more:
Everybody
let's go to the "King"
We can dance there
dance and eat an ice-cream.
Everybody dancing all night long
Trv to do it
sing a hy song.
Everybody
let's go to the "King"
We can dance there
dance and eat an ice-cream.
Everybody dancing all night long
Trv to do it
sing a hy song.
. . . - Everybody -
youyou
over
第一套中老年健身迪斯科的动作
常参加活动的老人能延缓思维退化，那么适合老年人玩的活动有哪些呢?以下是我帮大家整理的适合老年人玩的活动，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
适合老年人玩的活动1一、老年人活动：下棋
在我国下棋是一项很多人都喜欢的一类活动，更有善弈者长寿的说法，下棋有非常多的好处，能够帮助人么陶冶情操，还能增长智力。尤其是对于老年人，下棋是一种再好不过的活动了。
下象棋是一个很好的养生运动，可以充分的锻炼大脑的思考能力，还可以让老人家益寿延年抗衰老。三五好友或下棋、或打牌，以此会友，可增进友谊，陶冶情操。心境的畅达，使人的衰老也会延迟，这也是的一大养生功效。以弈棋为例，它除了比智力、比技巧外，还要比体力、比耐力，是养性的好方法。棋坛上流行的谚语是：弈棋养性，延年益寿。
古人还有“善弈者长寿”之说。古今棋手长寿者不乏其人，百岁棋王谢侠逊便是棋坛的著名寿星;明末的高兰泉享年90岁以上;近代象棋高手林弈仙也活到了93岁。
二、老年人活动：跳广场舞
中老年人跳广场舞对于家庭的稳定团结有着很好的`维护作用。中老年人大多是退休的人群，这类人群大多数子女常年不在身边，所以本身很寂寞，而且也缺乏社会的关照。广场舞可以让广大的中老年人有了动力，可以享受属于自己的生活，让中老年人的内心不在空虚。
中老年人跳广场舞可以锻炼自身的身体。跳广场舞对于中老年人的右脑有着很好的锻炼，这样就大大降低了中老年人出现脑萎缩的几率。而且跳广场舞可以锻炼中老年人的身体协调性和灵活性。同时还能预防或者改善中老年人出现的关节病还有老年痴呆以及各种腰腿疼痛的问题。
三、老年人活动：上网
看新闻、看电子书。网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富，对于热心社会动态的老年人来说，学会上网相当于家里订阅了无数报刊，可以随意阅读、自由检索，遇到有价值或好看的文章，也可长久保留。此外，老年人能从网上找到电子版的教程，比如养花教程、烹饪菜谱等。
投身论坛、社区。论坛发帖能给认识新朋友提供了新的社交和沟通方式。
玩些轻松的游戏。很多老人喜欢打牌、打，如果生活中找不到牌友，可以选择网上对战。连连看、泡泡龙等小游戏，老人也可以偶尔玩玩，以防止大脑老化。
写博客。现在写博客已经不是年轻人的专利，老人同样可以给自己开个博客，记录每天的生活、心情感悟，如果有了孙子辈，还可以记录下孩子的成长历程。
不过，以下三种活动老人需要格外注意。第一，网络交友。许多离异、丧偶的老人，愿意通过网络找到伴侣。但这种虚拟空间的交流毕竟存在着不真实性，利用征婚骗取老人钱财的案例不在少数，应该多加警惕。第二，网上购物。选择有保证的商家和付款方式，比如支付宝等，避免财物两空、第三，上瘾的网游。比如不少老人半夜上网“偷菜”，影响正常的休息，老人还是少玩为好。
适合老年人玩的活动21、棋类
棋作为益智休闲游戏，深受中老年人喜爱。下棋是一项老少皆宜的益智活动，据有关方面介绍，这类活动对老人痴呆等病的发生也有一定的防范作用。老年人经常下下棋，可以充分锻炼老年人的脑细胞，只要大脑细胞在不停地运转着，大脑传递信息的树突细胞数量就会增加，从而延缓衰老，预防老年记忆减退和老年痴呆等病症的发生。同时棋玩具容易买到，也让家人比较放心。
另外，老人在玩棋类游戏时，要遵守游戏规则，不要过于顶真、较劲，情绪起伏不宜过大。否则不仅有悖棋活动的初衷，损害老人自己的身心健康，而且也不利于社会和谐文明氛围的营造。人们常说“难得糊涂”，其实，老年人在参与棋活动中，有时还是难得糊涂一些好。
2、益智玩具
七巧板、孔明锁、宋代九连环等等益智类玩具也是适合老人打发时间的好帮手。这些玩具不仅价格都不高，而且都有利于健康左右脑，活化脑细胞。老年人退休后，用脑机会大大减少，注意力和认知能力等大幅度下降，摆弄益智玩具能够为老人提供手脑并用的机会，有助于延缓大脑衰老。
3、跳舞
跳舞是一种舞蹈和音乐结合在一起，有益于老年人身心健康的文化活动，也是一种适宜的体育锻炼。老年人可以跳交际舞、老年迪斯科，在欢快、悠扬动听的音乐旋律中翩翩起舞，会使人觉得精神愉快，心旷神怡，特别是跳迪斯科舞姿优美、潇洒大方、轻松自如、活泼奔放，好像又回到了青年时代。在欢乐的气氛中，还可消除大脑的疲劳和心理的紧张，使全身感到轻松和协调。
另外，老年人跳舞还需注意动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。
4、上网玩游戏
老年人也拥有玩游戏的权利。尽管老年人不适合玩射击类、动作类、竞速类等快节奏游戏。但是老年人能在益智类、策略类和棋类游戏里找到他们的快乐。另外，游戏还能帮助老人缓解老年的孤独感，预防老年痴呆，以及结交朋友。一项新的研究表明，玩战略性电脑游戏——例如那些强调管理和规划的游戏——可能有助于老年人保持智力，包括记忆、推理和多任务处理能力等。
第一节：横跨摇摆
两手叉腰，拇指在后，点按肾腧穴。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第二节：平臂摇摆
两手从下面放开，划弧，伸开与肩平，手心向上。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第三节：上下封闭
两臂划弧，到身前下降，做封闭动作，下去后张开，然后原路划弧返回，
返回到两侧时继续下降，下降到身体下面部分两手交叉，之后原路返回。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第四节：单臂循环
左手叉腰，右臂沿着右下、正右、右上、前上、前左、前下划弧，
之后换右手叉腰，左臂划弧，交替进行。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第五节：曲步跟踏
两腿放直，右手手心向上胸前平放，右手向右划出的同时，左腿踏一步。
换左手、右腿交替进行。
第六节：左右点步
转身向左边走3步，点一步，然后再转身像右走3步，点一步。
第七节：左右蹬步
转身向左边走3步，第三步时一只脚蹬地，另一只脚向前蹬出。
转向右边用同样的方法左右交替进行。
第八节：曲步调整
动作同曲步跟踏。这一节作收尾调整动作。
第九节：并步摇摆
双手放前方，顺时针甩两圈，同时左脚向左移动一步，右脚合并上去，共两次。
然后反的方向，左右交替进行。
第十节：顺风摇摆
两手放身两侧，弯曲，手心朝向下，两手向左摆一次，左脚向左移动一步，右脚合并上去，共一次。
然后反的方向，左右交替进行。
第十一节：大顺风摇摆
两脚马步原地不动，右臂向右上方甩出，然后下降，
换左臂交替进行。
第十二节：四步一点
两脚向左顺风摇摆两步，再向右顺风摇摆两步，最后收回的那只脚点一次。
第十三节：八步一点
两脚向左顺风摇摆四步，再向右顺风摇摆四步，最后收回的那只脚点一次。
第十四节：颈侧摇摆
两腿、两手及腰部弯曲自由扭动，带动颈椎摇动，向前移动3步，第4步点一次，同时双手弯曲。
向后移动3步，第4步左手放左下侧，右手从右上后侧甩出。
第十五节：顺风调整
动作同顺风摇摆。这一节做收尾调整动作。
第十六节：浪步合掌
两手波浪型弯曲，向右，右脚抬起，左手向下轻轻按，之后右脚点步，
两手合起，然后换左边。用同样的方法左右交替进行。
第十七节：碎步摇摆
两臂自然下垂，交叉在胸前，两臂摆动时，两脚向左边移动两步，再向右边移动两步。
音乐到“花儿自开水自流，天凉好个秋”完的时候，突然加快速度，向左边移动4步，向右边移动4步。
第十八节：左斜式摇摆
两臂左下按，然后右上升起。同时两脚顺着方向点步。
第十九节：右斜式摇摆
第十八节左斜式摇摆的反方向动作。
第二十节：单臂平展
两手背手，右臂向右边展开，右脚向右点一步之后，放在左脚前面，换左边交替进行。
共前进4步，然后收回来，倒退4步。
倒退的过程中，两臂也像左右展开。
第二十一节：背手调整
仍然按照前面的方法点步，两手背手，不用展开。
这一节做调整收尾动作。
第二十二节：曲臂扩胸
两手握拳，两臂弯曲，拳心向上，向胸两侧扩展。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第二十三节：上下臂屈伸
两腿弯曲，两臂伸出的时候，两腿伸直。
然后两手方开，最高点时握拳抓空。
第二十四节：斜上侧屈伸
两腿弯曲，两臂向左上、右手伸出，放开，
抓空握拳收回，交替进行。
第二十五节：弓步摇摆
向左走3步，弓一步，左右交替进行。
第二十六节：腰曲摇摆
两手放平于胸前，向左后侧甩出，左右交替进行。
到“人海茫茫多风浪”开始时，减速。
减速后左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆，两手震动。
第二十七节：攻出摇摆
两臂向上伸，弯曲，两腿点2步，跳3步。
两臂带动两腿左右摇摆。
第二十八节：左仰式摇摆
左手放前身，视线向左，右手与左手垂直，右脚向前点出。
左手放左后侧，右手和左手同一直线上，右脚放后。
第二十九节：右仰式摇摆
动作与第二十八节左仰式摇摆相反。
第三十节：全身摇摆
全身放松，两脚分开，然后直立起来向前4步，
然后弯腰向下，两腿弯曲，向后4步。
这一节做调整收尾动作。
第三十一节：左右变步
转身向左4步，转身。左右交替进行。
第三十二节：前后变步
向左前方移动4步，退回4步，再向右前方移动4步，退回4步。
第三十三节：十六步摇摆
这个动作有点复杂。两手握拳放胸前，然后展开，右脚向右点出。
然后左仰式摇摆一次。
向前一步，两手握拳放胸前，然后展开，左脚向左点出。
然后右仰式摇摆一次。
然后颈侧摇摆的第4步，向后跳，然后转身，用4步回到原位。
第三十四节：放松摇摆
向左走，拍手，蹬步，左右交替进行。
然后全部动作就结束了。
